Jeżeli masz wrażenie, że produkujesz za mało pokarmu, nie rezygnuj z karmienia piersią. Twoje obawy mogą okazać się niepotrzebne, jeżeli dziecko dobrze przybiera na wadze. Poczekaj też z wprowadzeniem mleka modyfikowanego, bo to może zahamować laktację. Gdy maleństwo faktycznie zbyt wolno rośnie, najlepszym rozwiązaniem jest zwiększenie laktacji. Przede wszystkim nie ulegaj zniechęceniu, bo te emocje, które drzemią w Tobie, wpływają na proces tworzenia mleka. Najlepszym lekarstwem na poprawę laktacji jest częstsze przystawianie maluszka do piersi. Gdy okaże się, że to za mało, wypróbuj inne sprawdzone metody.
Mama
Najlepsze mleko naturalne czyli na czym polega laktacja
Mleko mamy jest jednym z najwspanialszych prezentów, jakie możesz podarować maluszkowi. Przede wszystkim jest kombinacją pełnowartościowych składników i wzmacnia odporność. Ma również niepowtarzalny skład, który dostosowuje się do etapu rosnącego dziecka i może zmieniać się nawet podczas jednego karmienia. W czasie karmienia piersią zaspokajane są najważniejsze potrzeby małego człowieka – prócz pokarmu także poczucie bliskości, bezpieczeństwa i czułości. Ten niezwykły proces wytwarzania mleka i jego wydzielania nazywamy laktacją.
No Comments
Mama
Masaż w dowolnej chwili? – to możliwe
Podczas treningów personalnych nauczyłam się świadomie ćwiczyć, zwracać uwagę na technikę wykonywania ruchów i pracę mięśni. Trener nauczył mnie też, aby każde zajęcia na siłowni zaczynać i kończyć na specjalnym wałku do masażu, po to by rozmasować bolące mięśnie, zwiększyć efektywność treningu i uniknąć kontuzji.
No Comments
Mama
Znajdź czas dla siebie
Kiedy zostałam mamą, zapomniałam na kilka miesięcy co to znaczy wysypiać się i odpoczywać. Nawet o dziwo specjalnie tego nie potrzebowałam. Byłam tak podekscytowana nową rolą, przepełniona miłością i wpatrzona w dzieci, że mogłam naprawdę dużo wytrzymać. Od świtu do nocy zajmowałam się dziećmi i domem, starałam się też znaleźć czas dla męża. O sobie już nie wspomnę. Po kilku miesiącach czułam, że jestem wykończona.
No Comments