Category

Mama

Mama

Sprawdzone sposoby na zwiększenie laktacji

sposoby na zwiększenie laktacji

Jeżeli masz wrażenie, że produkujesz za mało pokarmu, nie rezygnuj z karmienia piersią. Twoje obawy mogą okazać się niepotrzebne, jeżeli dziecko dobrze przybiera na wadze. Poczekaj też z wprowadzeniem mleka modyfikowanego,  bo to może zahamować laktację. Gdy maleństwo faktycznie zbyt wolno rośnie, najlepszym rozwiązaniem jest zwiększenie laktacji. Przede wszystkim nie ulegaj zniechęceniu, bo te emocje, które drzemią w Tobie, wpływają na proces tworzenia mleka.  Najlepszym lekarstwem na poprawę laktacji jest częstsze przystawianie maluszka do piersi. Gdy okaże się, że to za mało, wypróbuj inne sprawdzone metody. 

1 Comment
Mama

Najlepsze mleko naturalne czyli na czym polega laktacja

Mleko mamy jest jednym z najwspanialszych prezentów, jakie możesz podarować maluszkowi. Przede wszystkim jest kombinacją pełnowartościowych składników i wzmacnia odporność. Ma również niepowtarzalny skład, który dostosowuje się do etapu rosnącego dziecka i może zmieniać się nawet podczas jednego karmienia. W czasie karmienia piersią zaspokajane są najważniejsze potrzeby małego człowieka – prócz pokarmu także poczucie bliskości, bezpieczeństwa i czułości. Ten niezwykły proces wytwarzania mleka i jego wydzielania nazywamy laktacją.

No Comments
Mama

Masaż w dowolnej chwili? – to możliwe

Podczas treningów personalnych nauczyłam się świadomie ćwiczyć, zwracać uwagę na technikę wykonywania ruchów i pracę mięśni. Trener nauczył mnie też, aby każde zajęcia na siłowni zaczynać i kończyć na specjalnym wałku do masażu, po to by rozmasować bolące mięśnie, zwiększyć efektywność treningu i uniknąć kontuzji.

No Comments
Mama

Znajdź czas dla siebie

Kiedy zostałam mamą, zapomniałam na kilka miesięcy co to znaczy wysypiać się i odpoczywać. Nawet o dziwo specjalnie tego nie potrzebowałam. Byłam tak podekscytowana nową rolą, przepełniona miłością i wpatrzona w dzieci, że mogłam naprawdę dużo wytrzymać. Od świtu do nocy zajmowałam się dziećmi i domem, starałam się też znaleźć czas dla męża. O sobie już nie wspomnę. Po kilku miesiącach czułam, że jestem wykończona. 

No Comments